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护肝养肾粥的做法

时间:2021-10-10    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

现在天气寒冷,阳光少,人们身体容易出现气血滞淤的情况,养生不仅要调理好脾胃,也要注意护肝养肾。尤其是肝肾有急病的患者,如果在冬季没有好好的护理肝肾,那么,很有可能在下个季节交替的时候,病情加重。冬季养肝护肾要注重调理身心,保持好的心情,也是养生的第一步。然后在饮食上进行调整,适当的温补,吃一些好消化的粥是最好不过了。下面向大家介绍护肝养肾的粥。

五味子粥

配料:五味子10克、大米100克。

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

三味健脾养肾粥

配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。

做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

肝能帮助我们身体解毒,使我们恢复健康。而肾也有排出有害物质的作用,还对生殖有一定的作用。因此肝肾在我们身体中占据重要的位置,要保护好它。不要经常的吃生冷的海鲜、烟熏的肉类和酒精,保护肝肾的健康。平时还要经常参加体育锻炼,加强体质。

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