时间:2020-09-20 点击: 次 来源:不详 作者:佚名 - 小 + 大
很多准妈妈快临产时就焦虑得不行!不用担心,快来学习一下如何缓解产前焦虑吧,以平常心迎接宝宝的到来吧。 方法一,丈夫出马 在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。 方法二,长辈关怀 准妈妈担心生孩子太痛而忧虑的,孕妇的母亲、婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数。准妈妈担心带不好宝宝,对自己失去信心,这时候,家里的长辈要多多和她沟通,鼓励她,产后帮忙产妇带孩子等等。总之,长辈们要关心准妈妈,多多沟通,消除她内心的疑惑与担忧。 方法三,自我调节 除了老公与长辈的关怀,孕妇最好要学会自我调节,这也是消除疑虑最好的方法之一。 1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。 2、孕妇应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。 3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教保持良好情绪。 4、多看看亲子类的网站和论坛,和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。 5、临产前做一些有利健康的活动,如编织、绘画、唱歌、散步等,不要闭门在家,整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。 小编推荐: 胎儿有点小怎么办? 胎教怎么进行 胎教古典音乐推荐 真假宫缩要怎么分辨? 待产孕妇在待产室时要怎么进食? |
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