孕妇要警惕：妊娠期间应避免这些错误

　　很多怀孕妇女会在妊娠期间不小心犯错，像是携拿太多杂物、平躺睡觉、窝在沙发、手机使用太久等。这些行为有可能会伤害你和宝宝的健康，甚至是引发流产、早产等危险，影响你怀孕期间的健康和安全。

　　一、怀孕期间孕妇常犯的错

　　1、提太重的东西

　　如果你只是买牛奶、优格和鸡蛋是没问题的，但如果你要提一大袋杂物走回家，那就是疯了。提重物会导致羊水破裂、过早收缩等并发症。

　　2、笔直躺在床上

　　直躺会在主要器官施加压力，如心脏、肺，并现在血流从下肢到上半身。这表示供应给宝宝的营养和氧气会变少。

　　3、抱着你的幼儿

　　你可能已经有一个幼儿，这对怀孕的你是一个挑战。但是长时间或频繁的抱着你的孩子，会对子宫内的胎儿施压。

　　4、没有系安全带

　　有些妇女认为安全带的束缚会影响她的肚子，伤到胎儿。但事实上，如果没有系上安全带，发生意外时，对胎儿的伤害会比母亲大。

　　5、 懒散窝在沙发

　　很多孕妇在床上躺不舒服，窝在沙发上反而舒服。但是要记住，这会导致你的姿势不良，造成背部、臀部和骨盆疼痛。

　　6、照穿着高跟鞋

　　有些妇女可能因为工作需要而穿了高跟鞋，但事实上，这是非常危险的。由于鬆弛素会放松你的关节，加上重心转移，穿高跟鞋的你很容易因为重心不稳而摔倒。

　　7、玩太久手机

　　当然你不能没有你的手机，但是不要忘了，电磁波对胎儿会有不良的影响。因此，限制你的使用，并尽量让它远离你。

　　8、观看恐怖电影

　　即使你可能不觉得它很恐怖，会惊吓到你，但是稍微一点的惊吓都可能造成胎儿压力。因此，避免观看这类负面的电影。

　　二、如何健康渡过怀孕期间

　　1、规律生活作息

　　不论你原本的生活习惯如何，有了宝宝，你应该开始改变你的生活。让自己固定时间睡觉和起床，并确保自己获得充足的休息和睡眠。

　　2、摄取营养食物

　　你摄取的营养关系到胎儿的发育。因此，你应该多补充蛋白质、铁、钙、维生素等营养，以确保宝宝可以健康的成长。

　　3、规律运动习惯

　　适当的运动可以舒缓你的背痛，帮助入睡，还可以提高你的肌肉耐力和体力。因此，找一个自己喜欢的温和运动，并每天锻炼。